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[单选题]

训练前,必须组织慢跑、活动操等热身运动,一般以身体感到发热、微微出汗为宜,通常热身时长不少于（）分钟

A.5

B.10

C.15

D.20

答案

C、15

发布时间：2023-05-29

更多“训练前,必须组织慢跑、活动操等热身运动,一般以身体感到发热、微微出汗为宜,通常热身时长不少于（）分钟”相关的问题

第1题

训练前必须组织慢跑、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于钟（）

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第2题

训练前必须先进行慢步、活动操等热身运动，运动时间应以身体微微出汗为标准，一般不少于一小时。()

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第3题

类风湿关节炎患者的休息与活动的指导，下列说法正确的是（）

A.急性活动期需绝对卧床休息，并以小夹板固定保持关节功能位

B.急性活动期，可适当进行关节活动度锻炼和肌肉等长收缩运动

C.缓解期，可进行力量训练，如：负重锻炼、阻力训练

D.缓解期，可进行有氧运动，如慢跑、骑行、游泳等

E.以上都是

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第4题

老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用健身器材做（）或无法到达目的的功能训练。

A.适量

B.大量

C.小量

D.超最

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第5题

下列关于热身运动预防运动时受伤的说法中错误的是（）

A.认真做好准备活动

B.加强易伤部位的训练

C.加强运动中的自我保护

D.夏季炎热，运动前不需要做热身运动

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第6题

训练运动的运动特点是些什么（）

A.活动自如、灵活随意

B.需应对各种天气和路面环境

C.如跳操、跳舞、器械训练等

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第7题

高血压减肥饮食指导（）

A．减少体重有助于降低血压。减重合理控制总能量，以20kcal/kg左右为宜，或能量摄入比平时减少500-1000kcal/kg/dB．增加身体活动。适量运动对血压控制有利。每日可进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走、自行车、慢跑、打太极拳、有氧操等C．限制钠盐的摄入：食用盐控制在5克/天以内，提倡低盐饮食，尽量不食用咸肉、咸菜、咸蛋、腊肉等腌制品，另外也要注意味精、鸡精等调味品中的钠盐D．增加钾钙镁摄入量。注意果蔬、奶的补充。减重过程中补充维生素和钙镁片E．限制饮酒

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第8题

防范溺水事故，下面哪个做法是错误的（）

A.不要单独去游泳，要多叫几个伙伴一起深水区

B.下水前做好热身运动，活动关节

C.让家长带着去游泳

D.带了泳圈就可以去深水区玩

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第9题

指导老年人使用简易健身器材进行活动时，下列说法错误的是（)。

A.健身前做热身运动、健身后做放松运动

B.过程中注意观察老年人的情况，确保安全

C.可直接进行锻炼，无需评估

D.体育锻炼要循序渐进，持之以恒

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第10题

15《关于全面加强危险化学品安全生产工作的实施意见》要求，实施安全技能提升行动计划，采取理论知识更新线上学习、实操技能线下训练的方式，普及线上线下高度融合的安全培训空间，组织开展全员安全培训和化工安全等紧缺性专业在职教育，2022年年底前，化工企业从业人员中取得职业资格证书或职业技能等级证书的比例达到（）以上

A.10%

B.20%

C.30%

D.40%

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第11题

您认为热身运动是否会影响您的技术水平发挥，您在打球前是否有热身习惯（）

A.有热身习惯，热身活动会影响技术水平发挥

B.有热身习惯，热身活动不会影响技术水平发挥

C.没有热身习惯，热身活动会影响技术水平发挥

D.没有热身习惯，热身活动不会影响技术水平发挥

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