训练前必须组织慢跑、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于钟（）

A.静态拉伸

B.动态拉伸C弹性拉伸

C.PNF

A.拉伸与热身活动

B.合理制定运动健身计划

C.有效进行运动监督

D.以上都是

A.急性活动期需绝对卧床休息，并以小夹板固定保持关节功能位

B.急性活动期，可适当进行关节活动度锻炼和肌肉等长收缩运动

C.缓解期，可进行力量训练，如：负重锻炼、阻力训练

D.缓解期，可进行有氧运动，如慢跑、骑行、游泳等

E.以上都是

A.增加灵敏、协调、平衡能力的训练

B.增加发展一般力量的练习

C.使用游戏的方式进行热身

D.选择轻、软的训练器械

A.平衡训练

B.力量训练

C.柔韧性训练

D.慢跑

E.压力训练

A.安全教育培训

B.专门的安全作业培训

C.安全技能培训

D.安全管理能力培训

A.接受人民防空知识教育

B.恢复正常的生产和生活秩序

C.接受人民防空技能训练

A.持续训练法

B.交叉训练法

C.间歇训练法

D.循环训练法

A.必须拉伸

B.可以不拉伸

C.视情况而定

A.4月10日

B.4月20日

C.5月1日

D.5月10日