训练前必须先进行慢步、活动操等热身运动，运动时间应以身体微微出汗为标准，一般不少于一小时。()

A.健身前做热身运动、健身后做放松运动

B.过程中注意观察老年人的情况，确保安全

C.可直接进行锻炼，无需评估

D.体育锻炼要循序渐进，持之以恒

A.运动

B.伸缩

C.活动

D.自控

A.队伍不能破坏比赛场地(例如：留下喷雾、粉尘、油等残渣)。比赛结束后，队伍有义务带走场地上的物品(例如：花球、道具、头花等)，保持比赛场地整洁

B.表演时建议穿鞋，允许仅穿短袜或紧身连裤袜

C.在所有舞蹈啦啦操比赛项目中，允许使用可穿戴及手持物品。此类物品可有目的地从身体去除或抛出

D.教练员必须根据队员本身和队伍整体的技术水平，对技术、编排和水平提高进行适当的训练

A.认可

B.许可

C.授权

D.授意

A.现场培训

B.实操训练

C.业余自学

D.脱产参训