‍在做原地牵引力量法(单腿蹲起)时，以右腿支撑为例，右手伸直拉住训练带，左手背臂，并使身体形成

‍在做原地牵引力量法（单腿蹲起)时，以右腿支撑为例，右手伸直拉住训练带，左手背臂，并使身体形成

适当的倾倒角度，左腿后引，右腿支撑站立并逐渐蹲至膝关节成()度，静止()秒后再慢慢站起，重复()次为佳，向后转身换另外一侧腿重复上述动作。