以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（）。

A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务

B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护

C.以下练习特别需要加以保护:坐姿推举、卧推和下蹲

D.卧推常用反握的方式进行保护

A.杠铃平板卧推常用正握的方式进行保护

B.哑铃动作只有头上方的需要保护

C.哑铃坐姿推举练习需要保护

D.在进行杠铃训练时需要施加保护

A.杠铃弯举

B.哑铃弯举

C.集中弯举

D.俯身飞鸟

A.多进行抗阻运动

B.禁止引起过于疼痛的运动

C.训练时动作从易到难

D.训练量从小到大

E.注意训练量，不能过于疲劳

A.杠铃弯举

B.哑铃弯举

C.集中弯举

D.俯身飞鸟

以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。

A.杠铃弯举

B.哑铃弯举

C.集中弯举

D.俯身飞鸟

A.如患者较衰弱，可适当延长热身时间

B.抗阻训练时，一般3次/天，每次30个循环动作

C.心肺运动适合慢性心衰临床症状稳定2周以上的患者

D.就运动强度而言，可从50%peakVO2开始运动

A.阻力方向

B.关节运动

C.目标肌肉

D.动作轨迹

A.学员每次一名进行动作展示，教练注意保护，避免岩壁拥挤

B.大岩壁训练至少五分钟

C.注意保护学员安全，正确的攀登和下降

D.科学的动作示范和指导

A.apillarisation （血液循环程序）：每天2次，每次一组程序,根据萎缩的情况使用30〜90天，可显著増加血流,加速水肿吸收，促进毛细血

B.Muscle Atrophy （肌萎缩程序）：每周1〜3次，在康复治疗师的指导下进行

C.Resistance （抗阻训练程序）：程序收缩时结合抗阻动作，募集更多肌纤维参与到训练中，提高肌肉持续稳定输出的能力

D.Reinforcement（肌肉増强程序）：在肌肉体积恢复正常后，通过此程序完成进一步的康复治疗直至肌肉完全恢复力量与功能

A.俯身飞鸟

B.开肘划船

C.直立划船

D.窄握下拉